Selamat malam semua... malam ni berkesempatan nak cerita betapa pentingnya air untuk wanita yang sedang hamil..
Lebih
dari separuh tubuh orang dewasa terdiri dari air, sedangkan pada bayi
kandungannya mencapai 75%. Air berfungsi sebagai sistem pendingain
tubuh. Panas tubuh ditransfer ke permukaan kulit lalu menguap melalui
keringat dan napas. Air berfungsi sebagai pelumas sambungan dendi,
pelembut kulit, dan membua otot bergerak lambat. Air juga berfungsi
mendistribusikan nutrisi ke seluruh sel dan membuang zat-zat sisa.
Peran air semakin penting fungsinya selama kehamilan. Apalagi ibu
memiliki lebih banyak zat buangan dari dirinya dan bayi. Asupan air yang
mencukupi akan memastikan janin didalam rahim menerima nutrisi yang
terdapat didalam darah ibu hamil. Air juga bisa mencegah infeksi kandung
kemih, yang biasa dialami ibu hamil. Jika anda cukup minum air seni
akan jernih sehingga menurunkan resiko infeksi. Sembelit dan wasir
selama kehamilan bisa dihentikan hanya dengan air. Semakin banyak air
yang anda minum, semakin sedikit air yang disimpan dalam tubuh. Akibatnya
bisa dehidrasi, yang paling dikhawatirkan dari dehidrasi selama
kehamilan adalah toksemia yang mengancam keselamatan ibu dan janin.
Toksemia adalah tekanan darah tinggi selama kehamilan yang meliputi eklampsia/preeklampsia atau kehamilan yang memicu hipertensi.
Waspada
dehidrasi pada trimester akhir karena dapat menimbulkan kontraksi yagn
berujung pada kelahiran prematur.
Keperluan air tiap ibu hamil berbeda. Jika anda tidak terlalu
aktif, cukup 10 gelas perhari, jika anda aktif minumlah 2 liter perhari.
Salam Sayang
FB Pages : Permata Hati Ibu Sayang
Rahsia Kurus Sihat Cantik
Tiada ulasan:
Catat Ulasan